Vous êtes bloqué sur une page blanche ? Vous avez trop d'idées et ne savez pas par où commencer ? Ne vous inquiétez pas, ces 150 idées créatives de bullet journal donneront à votre BuJo une nouvelle dose d'inspiration.
Des mises en page quotidiennes simples aux tableaux artistiques, des listes pour plus de tranquillité aux trackers colorés qui vous rendront heureux. Que vous débutiez ou que vous soyez un adepte de longue date, vous trouverez ici des idées qui fonctionnent vraiment et qui sont amusantes à réaliser.
Prenez vos stylos, marqueurs et autocollants - il est temps de redonner de l'éclat à votre bullet journal.
Marges journalières et hebdomadaires
1. Une planification quotidienne minimaliste qui a de l'impact
Une feuille blanche avec seulement trois colonnes : tâches, accords et concoctions aléatoires. Pas de chichis, pas de couleurs (sauf si vous en avez envie), juste une vue d'ensemble dans sa forme la plus pure. Cette méthode convient parfaitement aux personnes qui se sentent facilement dépassées par les pages surchargées. Conseil de pro : utilisez un symbole pour les priorités, comme une étoile ou un point d'exclamation.
2. Vue d'ensemble de la semaine sous la forme d'une ligne de temps horizontale
Divisez votre page en sept zones égales et tracez une ligne horizontale à travers chaque zone : votre emploi du temps de 08h00 à 22h00. Notez vos rendez-vous, vos échéances et vos moments de repos au bon endroit sur la ligne. Vous obtiendrez immédiatement un aperçu de la répartition de votre temps. Combinez-la avec un code couleur par type d'activité (travail, privé, temps libre).
3. Blocs de focalisation pour la paix dans votre journée
Diviser sa journée en tranches de deux heures peut sembler ennuyeux, mais cela permet en fait de se ménager un espace mental. Exemple :
08:00 - 10:00 : Bloc de travail 1
10:00 - 12:00 : Flux créatif
12:00 - 14:00 : Pause hors ligne
Inscrivez-les dans votre agenda quotidien et évitez de faire plusieurs choses à la fois. Ajoutez de petits rappels tels que : "étirez-vous un instant" ou "marchez pendant 20 minutes".
4. Suivi de l'humeur par moment de la journée (mais différent)
Au lieu des cercles ou des barres de couleur habituels, dessinez trois mini-visages par jour : un pour le matin, un pour l'après-midi et un pour le soir. Utilisez des expressions faciales plutôt que des chiffres ou des mots. Au bout d'un mois, vous verrez littéralement vos pics et vos creux émotionnels "sur votre visage".
5. Réflexion quotidienne en une phrase
Parfois, vous n'avez pas envie de tenir un journal, mais vous voulez quand même retenir quelque chose de votre journée. À la fin de la journée, écrivez une phrase et posez-vous chaque jour la même question : "Qu'est-ce qui m'a surpris aujourd'hui ?" ou "Qu'est-ce qui m'a fait du bien ?" C'est ainsi que vous construisez un journal sans pression. Conseil : restez léger et honnête, il n'est pas nécessaire que ce soit de la sagesse de vie.
6. Agenda hebdomadaire à thème
Donnez un thème à chaque jour de la semaine et organisez votre bullet journal de manière créative en conséquence. Par exemple :
Lundi - Lundi en pleine conscience (affirmations et moments de repos)
Mardi - Mardi des objectifs (que voulez-vous atteindre ?)
Mercredi - Mercredi du bien-être (vérification de l'autonomie)
Jeudi - Jeudi de l'ancien temps (vieux souvenir ou photo)
La planification devient ainsi un mini-rituel, qui laisse place à la créativité et à la personnalisation.
7. Suivi de Pomodoro avec récompenses
Utilisez de petites icônes (par exemple des tomates 🍅 ou des points) pour cocher les Pomodoros. Tous les quatre Pomodoros, dessinez une petite récompense (un livre, une tasse à café, de la musique). Ce système de récompense visuelle fonctionne étonnamment bien. En prime, il vous motive à aller jusqu'à la cinquième tomate.
8. Compteur d'eau et de café avec une touche d'originalité
Sur chaque page quotidienne, dessinez une rangée de verres et de tasses. Pour chaque verre d'eau, coloriez une goutte, pour chaque tasse de café, un nuage de vapeur. Mais si, à la fin de la journée, vous avez plus de nuages de vapeur que de gouttes, donnez-vous une punition ou un défi amusant (par exemple, 10 sauts à la corde ou survivre 1 jour sans café).
9. Menu hebdomadaire + liste de courses en un coup d'œil
À gauche, votre menu de la semaine (petit-déjeuner, déjeuner, dîner), à droite, une liste de courses avec des cases par catégorie : légumes, protéines, snacks, etc. Utilisez des icônes ou des petits dessins (pain, pomme, poisson) pour rendre le tout plus ludique. Accrochez ensuite votre liste de courses en vrac sur votre réfrigérateur ou rendez-la amovible avec du washi tape.
10. Mini journal de gratitude dans votre tableau hebdomadaire
Sous chaque jour de votre programme hebdomadaire, laissez une petite ligne ouverte pour la gratitude. Une phrase, un moment par jour. Conseil : évitez les phrases standard et essayez de nommer quelque chose de spécifique. Donc pas : "mes amis", mais : "cette application de Kim avec ce mème stupide". Plus c'est petit, mieux c'est.
Spreads mensuels et thématiques
11. Révision mensuelle avec intention personnelle
Commencez votre mois non pas avec une liste de choses à faire, mais avec une intention. Par exemple : "Ce mois-ci, je veux vivre plus paisiblement. ou "Apprécier davantage les petites choses". Inscrivez-le en grand en haut de votre aperçu mensuel et reflétez le thème dans vos tâches, citations ou illustrations.
12. Tableau d'humeur du mois
Utilisez des photos, des coupures de magazines, des autocollants ou de petits dessins pour illustrer l'ambiance du mois. Pensez à la douceur de l'hiver en janvier, aux fleurs du printemps en avril. C'est non seulement beau, mais c'est aussi un exutoire créatif agréable lorsque vous n'avez pas envie de planifier pendant un certain temps.
13. Tableau de suivi des habitudes mensuelles dans un style thématique
Choisissez un thème et concevez votre carnet de suivi des habitudes en fonction de celui-ci. En février, par exemple, une rangée de cœurs que vous coloriez pour chaque habitude accomplie. Ou en octobre, une toile d'araignée dont chaque ligne représente une habitude différente. Fonctionnel et décoratif à la fois !
14. Baromètre de l'énergie par mois
Créez une grille mensuelle dans laquelle vous notez votre énergie ou votre motivation sur une échelle de 1 à 5. Vous pouvez utiliser des chiffres, des couleurs ou même des petits éclairs et des soleils. Au bout d'un mois, vous verrez immédiatement où vous atteignez des sommets et quand vos batteries s'épuisent.
15. Diffusion mensuelle des "enseignements tirés".
À la fin du mois, vous pouvez créer une page avec : "Qu'ai-je appris ce mois-ci ?" Écrivez des points de repère sur les petites choses apprises. Par exemple : "Ma productivité n'est pas égale à ma valeur ou "Pas de plan le dimanche est aussi un plan". Très utile lorsque l'on navigue en arrière.
16. Page saisonnière avec mise au point et réflexion
Créez un tableau pour la nouvelle saison dans lequel vous réfléchissez : de quoi vous débarrassez-vous, que voulez-vous emporter avec vous ? Ajoutez de petits rituels, comme une "liste de nettoyage de printemps" ou un exercice de gratitude en automne. Il est très agréable de faire une pause consciente quatre fois par an.
17. Mini liste de choses à faire pour le mois
Au lieu de grands objectifs, dressez une petite liste de choses que vous aimeriez faire. Pensez-y : "Essayer un nouveau café, "Être hors ligne pendant une journée, "Lire un livre en un week-end. Mettez une case à cocher ou dessinez des petites étoiles à colorier.
18. Budget mensuel avec dépenses visuelles
Faites des colonnes pour les dépenses fixes, les dépenses variables, les objectifs d'épargne et l'argent de poche. Dessinez de petits symboles pour les dépenses amusantes : billet de concert, crème glacée, place de cinéma. Cela rend le suivi de l'argent moins ennuyeux et vous aide à voir où va vraiment votre argent.
19. Devis thématique par mois
Au début du mois, choisissez une citation qui correspond à votre humeur ou à votre objectif. Écrivez-la en grand et en beau en utilisant l'écriture manuscrite ou la calligraphie. Chaque fois que vous ouvrirez votre journal, vous reverrez cette phrase, comme un mini-mantra.
20. Votre mois en chiffres
Faites un tableau de chiffres avec des statistiques sur votre mois. Combien de livres lus, combien de pas effectués, combien d'heures de sommeil, combien de cafés bus (oui, vraiment). Un bon moyen d'avoir une vue d'ensemble et de sourire.
Des défis créatifs et amusants
21. Défi "gribouillis par jour
Un petit dessin par jour, aussi simple soit-il. Choisissez un thème par mois (animaux, nourriture, émotions) et dessinez quelque chose de petit sur une case par jour. Il ne s'agit pas d'être beau, mais de rester créatif. Bonus : au bout d'un mois, vous aurez une page remplie de petites œuvres d'art.
22. Une ligne par jour - mais avec une touche d'originalité
Le classique : écrire une phrase par jour. Mais alternez avec des angles tels que : "Le moment le plus drôle de la journée, "Qu'est-ce que j'ai ressenti le plus fortement ?"ou "Qu'est-ce que je fume aujourd'hui ?" Cela peut paraître fou, mais cela permet d'exercer son attention et de se remémorer sa journée de manière surprenante.
23. Palette de couleurs du mois
Au début du mois, choisissez une palette de couleurs (par exemple, les tons d'automne, les pastels ou le noir et blanc avec une couleur d'accent). Utilisez ces couleurs de manière cohérente dans vos pages. Votre journal sera ainsi visuellement plus calme et plus élégant. Astuce : utilisez de petits échantillons de peinture ou du washi tape comme source d'inspiration.
24. "Mini-défi "Mot du jour
Chaque jour, écrivez un mot qui résume votre journée. Par exemple : orageux, étonné, pizza. Dessinez éventuellement un petit symbole avec. Au bout d'un mois, vous aurez une sorte de caisse de résonance émotionnelle en mots-clés. Idéal pour une réflexion sans longs récits.
25. Braindump créative avec coin collage
Réservez une page par semaine pour une séance de réflexion en toute liberté. Écrivez sans lignes, dessinez, collez des autocollants ou des coupures de magazines. Tout est permis. Mieux encore : ajoutez un coin de collage en bas à droite de cette page pour refléter l'humeur du moment. Comme si vous créiez des mini-moodboards pour votre propre cerveau.
26. Diffusion de la liste de lecture personnelle
Chaque mois, faites une liste des chansons que vous avez grisées. Combinez cette liste avec des illustrations d'écouteurs, de notes de musique ou d'une interface Spotify. Astuce : dessinez un code QR vers votre vraie liste de lecture (via Spotify ou YouTube) et scannez-le plus tard.
27. Suivi des actes de bonté aléatoires
Dessinez une fleur avec des feuilles détachées ou une échelle avec des marches. Chaque fois que vous faites quelque chose de gentil (un compliment, une carte, une aide), coloriez une feuille ou une marche. Cela donnera à votre journal un aspect chaleureux et vous motivera à le faire plus souvent.
28. Soirée cinéma
Créez un "journal de bord de la soirée cinéma" dans lequel vous noterez le nombre d'étoiles, les personnes qui vous accompagnaient, ce que vous avez mangé pendant la soirée et une mini-revue du film. Vous pouvez également travailler avec des bandes de film sur lesquelles vous notez les titres. Cela fonctionne aussi pour les séries ou les documentaires !
29. Défi "mashup" de citations
Réalisez un mashup de citations chaque semaine : combinez deux citations existantes en une nouvelle phrase qui vous inspire ou vous fait rire. En voici un exemple : "Hakuna Matata, dit la femme qui persiste. Libérez votre imagination et amusez-vous à l'écrire ou à la dessiner.
30. Bande dessinée Mini-me
Faites une bande de vous-même dans 3 cases : matin - après-midi - soir. Dessinez de petites versions de vous-même avec des expressions faciales, des situations ou des pensées. Il ne s'agit pas d'être un artiste, mais d'enregistrer votre journée de manière ludique. C'est amusant et instructif à feuilleter.
Des écarts ciblés
31. Matrice des objectifs dans les quatre quadrants
Divisez votre page en quatre zones : personnel, travail/étude, la santé et la créativité. Pour chaque plan, inscrivez 1 à 3 objectifs pour le mois ou le trimestre. Laissez de l'espace pour noter les actions à entreprendre pour chaque objectif et pour garder une trace des réussites. Cela vous aidera à garder une vue d'ensemble sans vous laisser submerger.
32. Plan de 12 semaines avec étapes visuelles
Dessinez un calendrier sur 12 semaines en plaçant des petits drapeaux, des points ou des étoiles aux moments importants. Sous chaque point, écrivez ce que vous voulez avoir accompli ou fait. Utilisez des symboles (comme un drapeau d'arrivée, un trophée ou une plante) pour visualiser vos progrès. Ainsi, chaque étape sera perçue comme une victoire.
33. Habitudes avec système de récompense
Associez des habitudes à de petites récompenses. Par exemple : Se lever tôt pendant 10 jours = obtenir du bubble tea. Pour chaque habitude, dessinez une barre de progression ou une rangée de cases à cocher. Une fois la séquence atteinte, placez un autocollant ou un dessin de votre récompense sur la page. Cette méthode est étonnamment motivante.
34. Objectif de la semaine
Au lieu de cinq objectifs à la fois, choisissez un seul objectif par semaine. Dessinez une sorte de point de mire ou de projecteur dans votre tableau où vous inscrirez cet objectif. Écrivez sous forme de petites puces pourquoi c'est important, ce dont vous avez besoin et comment fêter sa réussite.
35. liste des choses à ne pas faire
Parfois, on obtient de meilleurs résultats en s'abstenant de faire quelque chose. Faites une liste des habitudes, des pensées ou des actions que vous essayez d'abandonner ce mois-ci. Pensez-y : défiler avant d'aller au lit, vouloir tout faire soi-même, faire des comparaisons avec les autres. Écrivez ce que vous voulez à la place.
36. Suivi de projet avec feuille de route
Vous avez un projet plus important, tel qu'un portefeuille, un déménagement ou une activité secondaire ? Créez une page avec le projet au centre. Tracez des lignes vers toutes les sous-tâches, à la manière d'une carte mentale. Ajoutez des échéances, des outils nécessaires ou des moments de blocage. Et pour couronner le tout, coloriez toutes les tâches une fois qu'elles sont terminées.
37. Journal des objectifs avec des questions de réflexion
Créez un tableau avec de l'espace pour une cible par page. Commencez en haut par la question : Qu'est-ce que je veux vraiment ? et entrez ci-dessous : Pourquoi ?, Comment l'aborder ?, Qu'est-ce qui peut m'arrêter ?, Que se passe-t-il si je ne fais rien ? et Comment fêter l'événement ? Réflexion + action en un.
38. Les objectifs annuels comme tableau de bord
Au lieu de listes, collez vos objectifs annuels sous forme de photos, de citations, de dessins et de mots-clés. Faites un copier-coller ou dessinez vous-même. Laissez la partie droite de la page vierge afin de pouvoir y réfléchir à la fin de l'année : qu'est-ce qui est ressorti, qu'est-ce qui a changé, qu'est-ce qui vous a surpris ?
39. "Page de motivation "Et si...
Tirez une page pour une question : Et si elle réussit ? Remplissez la page avec de courtes phrases ou des images de ce que pourrait être votre vie si vous atteigniez votre objectif. Par exemple : "Alors je me sens plus fort", "Alors je dors mieux", "Alors j'ose avoir cette conversation". Une motivation puissante pour les semaines difficiles.
40. Plan de secours spread
Un mini plan B pour chaque objectif : Que faire en cas de rechute ? Pensez à : "Je manque un jour d'exercice → je fais de l'exercice supplémentaire le dimanche". Ou : "Trop de stress → je prévois 1 jour de repos". Cette répartition empêche la pensée du tout ou rien et vous aide à poursuivre vos objectifs avec plus de douceur et de réalisme.
Santé mentale et réflexion
41. Boussole des émotions le jour
Dessinez une boussole avec des émotions dans quatre directions (heureux, en colère, effrayé, triste) et notez chaque jour quel côté était le plus présent. En dessous, écrivez en une phrase pourquoi. Cela vous aidera à reconnaître les sentiments qui reviennent souvent - et ce qu'ils veulent dire.
42. Vidange des pensées en fonction de l'heure de la journée
Utilisez une page comme "poubelle mentale". Notez toutes vos pensées du moment, mais aussi le moment de la journée. Au fil du temps, vous verrez peut-être apparaître des schémas : vous ruminez surtout le soir ou juste après vous être levé ?
43. Journal de bord
Notez les phrases que vous vous dites lorsque les choses sont difficiles. Et réécrivez-les avec amour. Par exemple : "Je ne peux rien faire" → "Je suis encore en train d'apprendre". Cela fonctionne comme un miroir, mais un miroir doux.
44. Compteur de stress avec déclencheurs
Faites une échelle de 1 à 10 et indiquez votre niveau de stress chaque jour. Notez brièvement la cause la plus importante. Vous pouvez également utiliser des couleurs pour avoir une vue d'ensemble. Cela vous aidera à reconnaître plus rapidement ce qui vous prend de l'énergie - et où vous pouvez créer de l'espace.
45. "Aujourd'hui, j'ai été fier de..." diffusion
Une page où vous écrivez chaque jour une chose dont vous êtes fier. Qu'il s'agisse d'une grande ou d'une petite chose, peu importe. Il s'agit d'apprendre à voir toutes les choses que vous faites déjà, même les jours difficiles.
46. Liste "Je me sens mieux quand...".
Faites une liste des moments où vous vous sentez vraiment bien. Par exemple : Après une promenade, Si je termine quelque chose, Avec de la musique dans la voiture. Il s'agira de votre trousse de secours personnelle en cas d'immersion.
47. Cercle de réflexion
Dessinez un cercle à 6 faces : L'énergie, Repos, Les relations, Image de soi, S'amuser, Focus. Attribuez à chaque surface une note de 1 à 5 et coloriez-la. Faites-le chaque semaine ou chaque mois. Vous verrez ainsi d'un coup d'œil où se porte votre attention.
48. Répartition des cartes de questions
Rédigez une série de questions d'autoréflexion sur des lignes ou des bandes mobiles : De quoi ai-je besoin ?, De quoi puis-je me défaire ?, Qu'est-ce qui me donne de l'énergie ? Tirez-en une de temps en temps et répondez à la question sur la page voisine.
49. "Liste de contrôle "nettoyage mental
Dressez une liste des actions qui vous aideront à vous vider la tête. Par exemple : faire une promenade de 5 minutes, vider un tiroir, prendre une douche chaude. Accrochez cette liste au début de votre journal pour vous en souvenir lorsque tout vous semble trop lourd pendant un certain temps.
50. Collage d'humeur
Découpez, collez ou dessinez des éléments qui reflètent votre humeur de la semaine ou du mois. Pas avec des mots, mais avec des couleurs, des formes, des images ou des structures. Créatif et perspicace lorsque vous ne trouvez pas les mots.
Santé, soins personnels et équilibre
51. Traceur de sommeil avec symbole de rêve
Pour chaque jour, créez une icône de lune, de nuage ou d'étoile et notez ou colorez la qualité de votre sommeil. Laissez également de la place pour des symboles de rêves - drôles ou absurdes - afin de garder une trace du comportement de votre inconscient.
52. Bingo de l'autosoin
Dessinez une carte de bingo 5×5 et remplissez chaque case d'une petite forme d'autosoin. Par exemple Couper les ongles, 15 minutes de lecture, Donner de vieux vêtements. Essayez de remplir une rangée chaque semaine. Bonus : récompensez-vous avec une friandise.
53. Contrôle de l'état corporel
Dessinez la silhouette d'un corps (simple) et marquez chaque jour les endroits où vous ressentez de la tension ou de l'énergie. Notez ce que vous avez fait ce jour-là. Après quelques semaines, vous verrez comment votre corps réagit à votre vie.
54. Traceur de mouvement mensuel
Au lieu de vous contenter de dire "exercé ou non", tenez compte des éléments suivants comment vous avez bougé. Yoga, marche, danse dans la cuisine, vélo pour aller au travail - tout compte. Dessinez des pictogrammes ou utilisez des symboles selon le type de mouvement.
55. "Journal de bord des moments de détente
Créez un tableau dans lequel vous notez tous les moments où vous avez pris le temps de faire quelque chose pour vous-même. Aussi simple que de boire un thé en silence ou d'écouter un podcast. Vous ne vous rendrez compte de tout ce que vous faites réellement que lorsque vous le rendrez visible.
56. Journal de bord de l'alimentation saine sans jugement
Créez un endroit où vous gardez une trace de ce que vous mangez, mais sans calories ni objectifs. Observez simplement. Notez également ce que vous ressentez avant et après avoir mangé. Vous apprendrez ainsi à écouter votre corps plutôt que votre tête.
57. "Je peux aussi juste..." liste
Une liste de permissions que vous vous accordez en trop petit nombre. Par exemple : Je peux aussi simplement dire non, Il se peut aussi que je pleure, Je n'ai pas non plus le droit de faire quoi que ce soit. Relisez-les régulièrement pour prendre soin de vous.
58. Traceur de désintoxication numérique
Lancez un défi d'une semaine en notant chaque jour le nombre d'heures passées devant un écran et comment vous vous sentez après. Dessinez un smiley, coloriez des zones ou utilisez des mots-clés. C'est très stimulant, mais aussi très libérateur.
59. Planificateur de rythme pour la paix et l'énergie
Établissez un programme hebdomadaire avec des rituels pour le matin, l'après-midi et le soir. Choisissez jusqu'à deux choses par bloc qui vous stimulent ou qui vous donnent envie d'être attentif. Pensez-y : petit déjeuner léger, pas d'écran après 21:00, promenade de midi. Veillez à ce qu'il soit réalisable et flexible.
60. "Comment me sens-je vraiment aujourd'hui ?" se propage
Une simple vérification quotidienne avec 3 questions :
- Que ressens-je physiquement ?
- Que ressens-je sur le plan émotionnel ?
- De quoi ai-je besoin maintenant ?
Remplissez-le avec des mots-clés. Parfois, vous découvrirez que vous avez simplement besoin de respirer.
Livres, séries et loisirs
61. Traceur d'étagères
Dessinez une rangée d'étagères et remplissez-les de mini-livres. Sur chaque "livre", écrivez le titre d'un ouvrage que vous avez lu. Donnez-lui une couleur en fonction du genre ou de la note. De cette manière, votre historique de lecture devient une mini-bibliothèque sur papier.
62. "Liste "Toujours à lire
Créez une liste des livres que vous souhaitez encore lire, en indiquant le genre, le nombre de pages et le nom de la personne qui vous a recommandé le livre. Ajoutez un symbole pour les livres que vous possédez déjà, afin d'éviter d'acheter (ou d'emprunter) deux fois.
63. Journal des séries et des films avec classement
Créez un tableau dans lequel vous gardez une trace des séries ou des films que vous avez regardés, avec des colonnes pour : le titre, la plateforme, avec qui vous avez regardé, et votre note personnelle en étoiles. Ajoutez des icônes comme 🍿, 🎧 ou 😴 pour l'atmosphère.
64. Suivi de la progression du hobby
Vous avez un hobby comme le crochet, la peinture, les puzzles ou la pâtisserie ? Créez une page où vous gardez une trace de vos projets. Notez la date de début, ce que vous avez appris et comment cela s'est passé. Vous pourrez ainsi voir votre propre évolution noir sur blanc.
65. Banque d'idées créatives
Un endroit où vous rassemblez toutes vos inspirations créatives : idées de blog, posts Instagram, projets de bricolage, inspiration de peinture... Écrivez tout dès que cela vous passe par la tête. Ajoutez un symbole lorsque vous l'avez exécuté.
66. Citation du mois
Chaque mois, choisissez une phrase d'un livre qui vous a touché. Écrivez-la d'une belle écriture ou ajoutez-y un petit dessin. Au bout d'un an, vous aurez 12 phrases qui vous ont touché - une sorte de chronologie de votre parcours de lecture.
67. "Liste "Cela en valait-il la peine ?
Faites un tableau des choses qui vous ont coûté du temps (ou de l'argent), comme les concerts, les cours ou les sorties. Indiquez si cela en valait la peine. C'est amusant et instructif de voir ce que vous voulez faire plus souvent - et ce que vous n'avez plus besoin de faire.
68. TBR vs read (To Be Read)
Divisez un tableau en deux parties : votre liste de livres à lire à gauche, les livres que vous avez lus à droite. Tracez des flèches, des couleurs ou des lignes de liaison lorsque vous pouvez rayer des titres. Vous pourrez ainsi constater vos progrès et l'évolution de vos goûts.
69. "Collage "Mon moment de la semaine
Chaque semaine, vous choisissez un moment qui vous a marqué : une promenade, un livre, une conversation. Vous en faites un petit coin de collage ou une mini-illustration. Après 52 semaines, vous aurez une belle vue d'ensemble de ce qui vous a rendu heureux.
70. Liste de projets de loisirs
Une liste de projets créatifs que vous aimeriez essayer, sans pression. Pensez-y : une illustration à l'aquarelle, apprendre à tricoter, écrire une nouvelle. Attribuez à chaque élément un bloc que vous coloriez au fur et à mesure que vous le cochez - et notez éventuellement le résultat immédiatement.
Voyages, nourriture et listes de choses à faire
71. Carnet de voyage par destination
Pour chaque destination, créez une mini-page avec : le pays, la ville, les points forts, les plats consommés, les coutumes locales et un moment surprenant. Ajoutez des drapeaux ou des petits dessins. Idéal pour se souvenir et planifier.
72. Liste de colisage par saison
Créez quatre listes de bagages : printemps, été, automne, hiver. Ajoutez des catégories telles que les vêtements, la toilette, la technologie, les en-cas. Chaque liste aura sa propre ambiance et sa propre palette de couleurs. N'oubliez plus jamais rien.
73. "Voyage de rêve" diffusion de la vision
Créez un collage d'un endroit où vous souhaitez vous rendre un jour. Utilisez des images, des mots-clés, de petites illustrations et écrivez pourquoi vous voulez y aller. Visualisez l'expérience à l'avance pour vous motiver.
74. Journal alimentaire par sentiment
Au lieu des calories : notez ce que vous mangez et comment vous vous sentez. Dessinez des signes pour chaque partie de la journée et écrivez des mots-clés : remplissage, douillet, manger du stress, énergique. C'est ainsi que l'on apprend à mieux se connaître.
75. Recette préférée à tartiner
Pour chaque plat, écrivez le nom, les ingrédients, la raison pour laquelle vous l'aimez et un petit numéro. Pour plus de charme : dessinez une pancarte avec le plat ou le drapeau du pays d'origine.
76. Journal de bord d'un café
Gardez une trace des cafés que vous avez fréquentés et de ce que vous en avez pensé. Donnez des notes sur l'ambiance, le café et le WiFi 😉 Ajoutez des photos ou joignez le ticket de caisse.
77. "Le tracker "Saveurs du mois
Chaque mois, essayez un nouveau plat, une nouvelle saveur ou une nouvelle cuisine. Faites un tableau avec 12 cases et notez-y ce que vous avez découvert. Par exemple : Ramen au miso en janvier, Baklava turc en avril.
78. Mon ultime liste de choses à faire en tant que gourmet
Dressez une liste des plats ou des restaurants que vous souhaitez essayer un jour. Attribuez une catégorie à chaque plat : local, international, haut de gamme, cuisine de rue. Coloriez les puces une fois que vous avez goûté le plat ou le restaurant.
79. Les souvenirs de voyage se répandent
Créez un tableau avec des mini-rappels sous forme de mots-clés. Pas de structure, juste des phrases comme : "Ce petit café à Lisbonne, "Lever de soleil dans le train pour Zurich.
80. Liste de souhaits pour les fêtes de fin d'année
Une liste de souhaits spécialement conçue pour les voyages : des choses pratiques comme cubes d'emballage à des choses luxueuses telles que casque anti-bruit. Écrivez pourquoi vous le voulez et combien il coûte. Utile pour le paiement des congés payés.
81. Planificateur de voyage budgétaire
Fixez-vous un budget de voyage et planifiez un voyage complet en fonction de ce budget. Utilisez des tableaux pour le transport, l'hébergement, la nourriture et les activités. Laissez de la place pour les dépenses par rapport à la réalité. Parfait pour les voyageurs qui ont de la discipline (ou qui n'en ont pas, mais qui veulent en apprendre).
82. "Mini-horaire "24 heures en...
Planifiez une journée parfaite dans une ville que vous connaissez ou que vous souhaitez visiter. Que mangerez-vous, où irez-vous, à quelle heure et à quel moment ? Utilisez les heures comme guide. C'est une activité créative et amusante.
83. Mes plus beaux endroits au monde
Une diffusion de la nostalgie dans laquelle vous décrivez vos lieux préférés : ce que vous avez vu, senti, entendu. Conseil : utilisez les sens comme structure. Par exemple : "À Florence, tout sentait le cuir et l'expresso.
84. Les choses locales que j'ai envie d'explorer
Il n'est pas nécessaire de voyager loin. Faites une liste de lieux ou d'expériences proches de chez vous que vous n'avez jamais faits auparavant. Pensez-y : promenade dans une réserve naturelle inconnue, marché local le dimanche, musée dans votre propre ville.
85. Plan de repas pour les semaines chargées
Dressez une liste pour cinq jours avec des recettes faciles et rapides. Ajoutez les courses par jour et rendez la liste attrayante avec des couleurs ou des gribouillis. Vous gagnerez ainsi du temps et éviterez le stress.
Raids créatifs aléatoires et listes amusantes
86. "Si j'avais cinq vies..." se propager
Que feriez-vous si vous aviez cinq vies différentes ? Créez un mini-portrait pour chaque "vie" : peut-être un artiste à Paris, une vie à la ferme, un nomade numérique. Ludique et rêveur - propice à la réflexion.
87. Les choses que je rachète toujours
De votre shampoing préféré à votre en-cas préféré : qu'achetez-vous encore et encore ? Dressez une liste claire des marques, des magasins et de la raison pour laquelle vous les préférez. Pratique et reconnaissable.
88. Les choses qui me font rire
Conservez une liste de mèmes, de dictons, de blagues internes et de moments étranges. C'est un bon moyen de se replonger dans ses souvenirs lors d'une mauvaise journée.
89. "Vue d'ensemble de la routine "avant le coucher
Dessinez votre rituel du soir idéal : quelles sont les étapes qui vous aident à vous détendre ? Combinez les soins personnels, la réflexion et la déconnexion de la technologie. Rendez-le visuellement attrayant.
90. Défi du minimalisme en 30 jours
Pour chaque jour, écrivez une petite action de désencombrement ou de simplification. Par exemple : jour 1 - jeter 5 objets, jour 7 - numériser votre administration. Gardez une trace de ce que vous ressentez à ce sujet.
91. Tableau d'humeur "Mon style".
Coupez et collez des éléments de votre style vestimentaire préféré, de votre décoration d'intérieur ou de vos préférences visuelles. Ajoutez des mots-clés tels que : calme, bois chaud, des bases solides. Vous développez ainsi votre propre identité visuelle.
92. Citations qui me façonnent
Un tableau pour les phrases qui vous accompagnent depuis des années. Elles peuvent provenir d'un livre, d'un film, d'une chanson ou de votre grand-mère. Ajoutez de petits dessins ou symboles à chaque citation.
93. "Page "Mini poème du jour
Chaque jour, écrivez 3 phrases sur un sujet qui a attiré votre attention. Pas de rimes, pas de complications. Juste une petite poésie sur la vie. Par exemple : l'odeur de la pluie sur la pierre / un vélo avec des fleurs / ma tête pleine de projets.
94. "Je pensais..." liste
Gardez une trace de ce que vous croyiez ou pensiez, et de ce que vous en pensez aujourd'hui. Drôle et philosophique à la fois. Par exemple : "Je croyais qu'il fallait être adulte après 30 ans."
95. Ce que je veux apprendre (un jour)
Faites une liste ludique des choses que vous voulez apprendre un jour, sans pression. Un instrument, une langue, un métier. Laissez de la place à chaque élément pour des notes ou des ressources.
96. Les compliments qui m'ont marqué
Notez les phrases que d'autres vous ont dites et qui vous ont touché. C'est un bon moyen de se relire lorsque l'on est momentanément incertain.
97. "Un jour, je veux..." collage
Un brainstorming visuel avec des mots, des images et des rêves. Pas d'objectifs concrets, mais tout ce qui suscite votre curiosité ou votre désir secret.
98. "Pourquoi j'étais bien aujourd'hui" se propage
Chaque jour, notez une raison pour laquelle vous avez été bien aujourd'hui. Même les jours difficiles. Il peut s'agir d'une raison aussi simple que "J'ai mis un pull propre".
99. "Liste "Mes sons préférés
De la pluie sur la fenêtre à l'ouverture d'un livre. Créez une répartition auditive et essayez de visualiser le son à l'aide de lignes, de vagues ou de mots.
100. liste "Tout ce que je ne veux pas oublier
Créez une collection de petites choses qui vous touchent au cœur. Un regard, une phrase, une odeur, une situation. Tout ce qui donne de la couleur à votre vie - dans un seul et même pêle-mêle.
Hacks, outils et inspiration pour la mise en page
101. Système de notes autocollantes
Créez des tableaux dans lesquels vous utilisez des notes autocollantes pour les tâches récurrentes, les idées ou les programmes hebdomadaires. Remplacez-les facilement sans avoir à redessiner. Idéal si votre journal doit rester ordonné (ou si vous planifiez de manière chaotique).
102. Des pages à rabat pour plus d'espace
Utilisez de petits rabats ou des bandes dépliables pour ajouter des informations supplémentaires à votre tableau. Parfait pour les plannings mensuels, les objectifs secrets ou les notes que vous voulez voir mais qui n'ont pas toujours besoin d'être affichées à l'écran.
103. Légende de la clé à puces pour l'utilisation des symboles
Au début de votre journal, dessinez une " clé " avec vos propres symboles : ● = tâche, ○ = rendez-vous, ☐ = idée, ★ = important. Vous pouvez reconnaître plus rapidement ce qui est quoi, ET cela rend votre BuJo plus cohérent visuellement.
104. "Mise en page "Configuration rapide
Concevez une présentation hebdomadaire que vous pouvez dessiner en moins de 5 minutes. Par exemple : une case par jour, plus une liste de choses à faire, un mini-traceur d'habitudes et la citation de la semaine. Idéal pour les semaines chargées où vous n'avez pas le temps de décorer.
105. Piratage de l'index avec des couleurs
Utilisez des couleurs dans votre index pour voir immédiatement de quel type de diffusion il s'agit. Le jaune pour les objectifs, le bleu pour la réflexion, le rose pour la créativité. Créez une petite palette de couleurs pour vous-même. Très pratique si vous utilisez beaucoup de pages.
106. l'idée de la "dernière page en premier
Travaillez à partir du verso de votre journal pour faire des vidanges rapides, des tâches à accomplir ou des listes. De cette façon, le recto reste structuré et vous avez un endroit pour le chaos. Laissez-les s'assembler naturellement au milieu.
107. Onglets en ruban adhésif
Collez un morceau de washi tape sur le côté d'un tableau important (comme votre aperçu mensuel ou votre citation préférée). Vous pourrez ainsi y accéder très rapidement. Vous pouvez également utiliser un code couleur par thème.
108. Journal à puces divisé en sections
Au lieu de travailler par ordre chronologique, divisez votre journal en sections : planification, réflexion, création, soins personnels. Utilisez des onglets, des rubans ou des codes de couleur. Particulièrement utile si vous utilisez beaucoup d'éléments fixes.
109. Tableaux avec des grilles de mise en page
Utilisez du papier quadrillé ou une grille de points pour créer des mises en page serrées. Dessinez des grilles de 3×3 ou 4×4 pour obtenir une vue d'ensemble, un suivi ou un planning hebdomadaire. Ajoutez un mini gribouillis ou un autocollant par case pour donner de l'ambiance.
110. Modèles de mise en page sur papier transparent
Dessinez vos mises en page préférées sur du papier ou du plastique transparent et posez-les sur une page vierge comme modèle. De cette façon, vous dessinez des pages super rapidement sans avoir à mesurer encore et encore.
111. Double suivi des habitudes (démarrage et vérification)
Au lieu de vous contenter de cocher une case, laissez deux cases ouvertes chaque jour : une pour le début (y avez-vous pensé ?) et une pour la fin (l'avez-vous fait ?). Plus de nuances, moins de noir et blanc.
112. "Les erreurs que j'ai commises" se propagent
Utilisez une page pour noter les erreurs, les mauvais calculs ou les mises en page ratées. Non pas pour vous critiquer, mais pour en tirer des leçons. Ajoutez des conseils pour la "prochaine fois".
113. Bilan hebdomadaire rapide en 3 blocs
Un petit aménagement à la fin de la semaine : Qu'est-ce qui s'est bien passé ?, Qu'est-ce qui pourrait être mieux ?, Qu'est-ce que j'emporte avec moi la semaine prochaine ? C'est ainsi que l'on réfléchit brièvement mais avec force.
114. Citations sur les étiquettes adhésives
Écrivez de belles phrases ou affirmations sur des étiquettes ou des feuilles d'autocollants et conservez-les à l'arrière. Collez-les chaque fois que vous avez envie d'un peu de positivité, sans écriture supplémentaire.
115. Mise en page avec boîtes inclinées
Rompez avec l'habitude des lignes droites. Créez des diagonales avec des lignes inclinées ou des éléments en miroir. Une astuce visuelle qui se remarque immédiatement et qui réveille votre cerveau pour un instant.
Connexion, relations et personnes
116. Tirage au sort de la relation
Pour le partenaire, l'ami, le parent ou le collègue : qu'est-ce qui s'est bien passé cette semaine, qu'est-ce que je veux faire différemment, de quoi suis-je reconnaissant ? Soyez bref mais honnête. Un moment de réflexion pour votre côté social.
117. Suivi des amis
Dessinez une page avec des cercles ou des cases pour les personnes de votre vie. Notez la date de votre dernier contact, ce que vous faites ensemble et des idées pour passer du temps de qualité. Cela vous rappellera qu'il faut être attentif là où cela compte.
118. page "Ce que j'ai appris de vous".
Choisissez chaque mois une personne de votre entourage - un ami, un collègue, un membre de la famille - et écrivez ce que vous avez appris d'elle. C'est agréable de lire la réponse et c'est bon pour l'appréciation.
119. Calendrier d'anniversaire style BuJo
Un tableau avec tous les anniversaires par mois, avec de l'espace pour des idées de cadeaux ou des rappels. Personnalisez-le avec de petits dessins à côté de chaque nom.
120. Page de lettres (à vous-même ou à d'autres)
Réservez de l'espace pour des lettres courtes. Par exemple, à votre cadet, à votre grand-mère, à votre futur ou à quelqu'un qui vous manque. Il n'est pas nécessaire de les envoyer, il suffit de les écrire.
121. Liste de rappel par personne
Choisissez un être cher et dressez une liste des souvenirs que vous partagez ensemble. Des grands événements aux petites blagues. Une tartinade pleine de chaleur.
122. "Journal de bord "Actes d'amour aléatoires
Notez toutes les petites choses que vous faites pour les autres - ou que les autres font pour vous. Pensez à une tasse de thé, à l'envoi d'une carte inattendue, à un câlin dans un moment difficile. Inspirez-vous en pour être plus aimable.
123. Organisateur de fêtes familiales
Dressez une liste de contrôle pour une fête de famille, un anniversaire ou un dîner. Vous y trouverez notamment qui organise quoi, ce qu'il faut manger, des idées de cadeaux et les achats à faire. Idéal pour avoir une vue d'ensemble et avoir l'esprit tranquille.
124. Mon peuple - mini portraits
Dessinez des petites poupées (simples) ou des symboles pour les personnes qui vous sont proches. Attribuez à chaque "mini portrait" une couleur, une caractéristique ou une citation qui le caractérise. Créatif et significatif.
125. Aperçu des échantillons d'amour
Utilisez les cinq langages de l'amour (paroles, temps, cadeaux, aide, toucher) et indiquez celui qui convient à chaque personne. Utile pour se rappeler comment atteindre réellement quelqu'un.
126. Ma relation avec moi-même
Notez ce dont vous êtes fier, ce que vous vous reprochez, ce que vous voulez vous dire plus souvent. Une vérification douce et honnête de la relation la plus importante que vous ayez.
127. Page de contacts style oldschool
Comme au bon vieux temps : une liste de noms, de numéros de téléphone, d'adresses, de dates importantes. Une sauvegarde analogique et une sensation rétro agréable.
128. Tartinade d'initiation à la conversation
Dressez une liste des bonnes questions à poser lors d'un dîner, d'un rendez-vous ou d'un café. Par exemple : "Qu'est-ce que tu veux apprendre plus tard ?" ou "Qu'est-ce qui fait que vous vous sentez chez vous ?"
129. Mon cercle intime
Une page où vous dessinez littéralement vos personnes les plus importantes dans un cercle - qui est proche, qui est plus éloigné ? Aide à réfléchir sur le temps, l'énergie et les priorités.
130. Journal des moments d'amitié
Notez les beaux moments ou les moments drôles que vous partagez avec vos amis. Ajoutez la date, le lieu et un smiley ou un petit dessin. Ainsi, aucun souvenir ne sera perdu.
Rituels récurrents, inspiration et clôture
131. Revue annuelle par moments
Faites un calendrier de l'année et notez pour chaque mois le moment qui vous a le plus marqué. Pas nécessairement le plus grand, mais le plus significatif. Par exemple : l'odeur du printemps le 3 avril.
132. La diffusion de "Ce que j'ai appris cette année"
À la fin de l'année, tirez une page pour vos leçons. Notez les idées, les découvertes, les moments difficiles et ce que vous en avez fait. Une merveilleuse synthèse à relire.
133. Mes journées préférées
Dressez une liste des jours que vous avez préférés dans votre vie. Écrivez ce qui s'est passé, pourquoi vous l'avez ressenti ainsi et ce que vous voulez en retirer aujourd'hui.
134. Tableau d'humeur des objectifs annuels
Commencez l'année par un collage ou un mélange visuel de vos objectifs. Utilisez des couleurs, des citations, des autocollants et des mots-clés. Il ne s'agit pas d'une planification rigoureuse, mais d'une démarche intuitive et inspirante.
Aperçu de "Mon année en chiffres" 135.
Sur une page, inscrivez des chiffres qui parlent de vous : livres lus, kilomètres parcourus, nouvelles recettes essayées, journées passées hors ligne. Combinez les chiffres avec de petits dessins.
136. Page d'inspiration avec les créateurs préférés
Notez les écrivains, les artistes, les musiciens ou les créateurs qui vous inspirent. Ajoutez des citations ou des extraits d'images. Vous conserverez ainsi leur énergie dans votre journal.
137. Propagation du redémarrage annuel
Une sorte de "réinitialisation du journal". Posez-vous trois questions : De quoi est-ce que je me défais ?, Que dois-je apporter ?, Pour quoi faire de la place ? Parfait pour le mois de décembre, mais aussi après une période intense.
138. Réflexion sur les anciens objectifs
Revenez sur les objectifs que vous vous êtes fixés précédemment. Quels sont ceux que vous avez atteints ? Quels sont ceux que vous avez abandonnés ? Quels sont ceux que vous avez abandonnés ? Et qu'est-ce que cela révèle de vous ? Cela vous permet de prendre conscience de votre évolution sans pour autant tout mesurer à l'aune du succès.
139. Citations inspirantes relues étalées
Tirez une page pour rassembler les phrases d'inspiration que vous avez écrites précédemment. Réécrivez-les dans une nouvelle police de caractères ou avec des ornements. Cette méthode permet de se rafraîchir et de se connecter.
140. Page des plans échoués
Des listes de choses que vous n'avez pas faites. Pas de jugement, mais un sourire. Parfois, vous avez simplement changé de direction - et cela aussi est précieux.
141. Retour sur les symboles
Utilisez des icônes ou des dessins de type émoji pour revenir sur une année ou un mois : 🌞 = jour heureux, 💭 = nombreuses pensées, 🎉 = étape importante, 📉 = jour difficile. Laissez vos sentiments s'exprimer en images.
142. La diffusion de "Qu'est-ce qui fait que je suis moi"
Notez vos odeurs, mots, couleurs, souvenirs, lieux, chansons, personnes et traits de caractère préférés. Un doux portrait de qui vous êtes, à ce moment de votre vie.
143. La fin de l'année en trois mots
À la fin de l'année : quels sont les trois mots qui résument votre année ? Capturez-les, dessinez-les, collez des images dessus. Courts, puissants et souvent étonnamment révélateurs.
144. Suivi des vacances
Dessinez une chronologie de toutes les fêtes ou occasions spéciales qui sont importantes pour vous. Pensez aux anniversaires, aux commémorations, aux traditions. Laissez de la place pour écrire quelque chose à leur sujet dès qu'elles ont eu lieu.
145 "Des petites choses qui semblaient grandes"
Dressez une liste des choses qui vous semblent insignifiantes sur le papier, mais qui vous ont paru importantes. Par exemple quelqu'un a dit merci, J'ai osé dire quelque chose, le soleil se levait à peine quand je me suis levé.
146. Page d'inspiration sur l'autosoin
Une page visuelle pleine d'idées pour des moments de calme : lire un livre, boire un thé parfumé, une pièce propre, sa liste de lecture préférée. Dès que vous êtes surexcité, vous pouvez revenir à cette page.
147. Ce que je voudrais dire (mais que je n'ai pas dit)
Un espace pour les mots que vous n'avez pas prononcés. Des notes aux gens, des pensées qui traînent, ou quelque chose que vous vouliez dire un jour. Soulageant et éclairant.
148. Photo annuelle des sentiments
Dessinez ce que vous ressentez à la fin de l'année. Pas de texte, juste des couleurs, des formes, des vagues, des symboles. Puis écrivez une phrase pour l'interpréter. Intuitif et étonnamment honnête.
149. Mes favoris pour le bullet journal
Une liste de vos tartinades préférées de l'année. Pourquoi ont-elles bien fonctionné ? Qu'aimeriez-vous faire plus souvent ? De cette façon, vous apprenez de votre propre style et vous célébrez ce qui fonctionne.
150. Un adieu en douceur à votre journal
Lorsque votre journal est plein, terminez par une note adressée au livre lui-même. Remerciez-le, dites ce qu'il a représenté pour vous. Cela peut paraître fou, mais cela rend la transition vers un nouveau BuJo particulièrement personnelle.
Prêt à vous lancer ?
Que vous soyez novice en matière de bullet journal ou que vous utilisiez des lignes, des couleurs et des tableaux depuis des années : avec ces 150 idées de bullet journal, vous aurez toujours quelque chose à quoi vous référer. Pour les semaines chargées comme pour les journées creuses. Pour la structure, pour la créativité et surtout pour vous-même.
Utilisez ces idées comme source d'inspiration, comme point de départ ou simplement comme bâton. Vous n'êtes pas obligé de les appliquer toutes - choisissez ce qui vous convient, laissez le reste, et faites de votre journal le vôtre, petit à petit.
Et n'oubliez pas : un bullet journal n'a pas besoin d'être parfait. Il doit simplement être vraiment d'être.
Amusez-vous bien à écrire 💫
